Der Januar startet für viele mit einer langen Liste guter Vorsätze: abnehmen, weniger Alkohol, gelassener werden, Stress reduzieren, endlich etwas ändern. Doch Hand aufs Herz – wie oft bleiben diese Vorsätze bloße Gedanken? Wünsche des Verstandes, formuliert als «Ich sollte…» oder «Ich müsste…». Und genau hier liegt der Knackpunkt: Bleiben Veränderungen auf dieser Ebene, sind sie zum Scheitern verurteilt. Denn jede Verhaltensänderung setzt eine Bewusstseinsveränderung voraus!
Denn die Themen, die dich heute herausfordern, haben einen Sinn. Sie existieren nicht zufällig. Hinter dem Griff zur Schokolade, dem Glas Wein oder dem inneren Druck steckt eine Stimme in dir – ein Teil deiner Persönlichkeit, der dich vor etwas schützen will. Auch wenn sich ihr Verhalten sabotierend anfühlt, verfolgt sie eine gute Absicht.
Nachhaltige Veränderung beginnt deshalb nicht mit Disziplin, sondern mit Bewusstsein. Es geht darum, hinter die Kulissen zu schauen und deinem inneren «Saboteur» zuzuhören. Stelle ihm Fragen wie:
· Was ist dein Sinn und Zweck (Aufgabe)?
· Was bietest du mir (Vorteile)?
· Wovor willst du mich schützen (Schutzfunktion)?
Hast du Antworten erhalten, darfst du weiterforschen:
Ist das, was er mir erzählt, wirklich heute noch wahr? Brauche ich diesen Schutz oder diesen Vorteil noch?
Wenn du tiefer eintauchen möchtest, öffnen sich weitere Türen:
· Woher stammen diese Überzeugungen (Geschichte)?
· Wer wäre ich ohne diesen Glauben (Möglichkeiten)?
· Wozu kann ich noch nicht «Ja» sagen (wahres Thema)?
Diese innere Forschungsreise braucht Ruhe, Präsenz und die Bereitschaft, den Verstand leiser werden zu lassen. Erlaube dir, einfach wahrzunehmen, was sich zeigt – ohne Druck, ohne Ziel. Und wenn du spürst, dass du für einen inneren Wandel noch nicht bereit bist, dann ist auch das vollkommen in Ordnung. Bewusstsein ist bereits der erste Schritt der Veränderung.
Indem du dich achtsam begleitest, erkennst du das ursprüngliche Thema, nimmst es an und richtest dich neu aus. Das Jahr 2026 hilft dir dabei zusätzlich (Neubeginn).